Куркума – один з найпопулярніших приправ та препаратів у багатьох культурах. Її основним активним компонентом, куркуміном, приписуються безліч корисних властивостей, включаючи антиоксидантні та протизапальні.
Однак важливо знати, як правильно вживати куркуму, щоб отримати максимальну користь від неї. Одне з основних питань, з яким стикаються багато людей, це – чи потрібно пити куркуму до їди чи після їди.
Думки щодо цього розходяться, і немає єдиної думки серед експертів. Одні рекомендують вживати куркуму до їжі, щоб вона могла краще засвоювати організм. Інші стверджують, що вживання куркуми після їжі допомагає засвоєнню та абсорбції куркуміну.
| Момент прийому | Як пити куркуму |
|---|---|
| До їжі | Куркуму рекомендується пити за 30 хвилин до їди. Це допомагає організму краще засвоювати корисні речовини, що містяться у куркумі. |
| Після їжі | Пити куркуму після їжі також можливо, але в цьому випадку вона краще засвоюватиметься, якщо додати до неї трохи олії або перцю. |
Куркуму можна пити натщесерце і включати різні дієти або детокс програми. Куркума сприяє зменшенню жирових відкладень та допомагає утримувати вагу на потрібній відмітці. Приймати куркуму натще варто, дотримуючись правил: не перевищувати добову дозу в три грами.13 груд. 2020 нар.
Чи можна приймати куркуму на голодний шлунок?
Зміст:
Отже, всього одна склянка води з куркумою натще вранці може стати потужним засобом профілактики низки небезпечних патологій.
Як правильно приймати куркуму з лікувальною метою?
Як не приймати з лікувальною метою її не вживають натще, лікувальні засоби на основі пряності краще пити в середині дня, увечері за півгодини до їди або через годину після їди. Для дорослих максимальна доза з лікувальною метою не повинна перевищувати 1 столової ложки на добу, яку можна розділити на кілька частин.
Коли найкраще пити куркуму?
Як правильно пити куркуму з водою вранці Можна доповнити напій спеціями – чорним перцем, корицею, імбиром, медом чи лимонним соком. Бажано випивати склянку води з куркумою вранці відразу після пробудження. Оптимально використовувати воду для кімнатної температури або теплу (до 40 °C).
Які хвороби можна лікувати куркумою?
Куркума може використовуватися у профілактиці хвороби Альцгеймера, допомагає при артриті та боротьбі з депресією, а також уповільнює процеси старіння в організмі. Куркума – рослина сімейства імбирних, кореневища та стебла якого містять жовтий барвник – куркумін.