З ранку можна пити та Чорна кава, що стимулює організм до спорожнення кишечника Однак важливо не пити надто багато цього напою. Можна зробити вибір на користь напоїв із клітковиною. Саме вона покращує травлення.17 серп. 2022 р.
Що дуже корисно для кишківника?
Курага, абрикос, спаржа, дайкон (редька), ананас. Містять лактулозу, яка допомагає боротися із запорами. Ферментовані молочні продукти (наприклад, йогурт та кефір домашнього приготування). Нормалізують роботу кишкової мікрофлори, заселяючи її пробіотиками (корисні мікроорганізми).
Які продукти відновлюють роботу кишківника?
Топ-10 продуктів, які допоможуть зберегти здоров'я кишечника:
- Молочні продукти: йогурт, кефір, біфідок, ацидофілін та ряжанка. Допомагають налагодити мікрофлору шлунково-кишкового тракту;
- Буряк. …
- Чорнослив. …
- Кольорова капуста. …
- Вівсянка – ця каша має властивість захищати слизову, обволікаючи її. …
- Кабачки. …
- Груша. …
- Імбир.