Як привести себе до ладу?
Як привести себе у форму і підтягнути тіло
- Проробляємо плечовий пояс Віджимання Підтягування Розведення рук із гантелями
- Зменшуємо талію
- Качаємо ноги
- Розвиваємо витривалість
Збережена копія
Як привести себе до ладу за 2 тижні?
Якщо ви дійсно хочете привести себе до ладу за два тижні, вам варто приділити більше часу та сил фізичним навантаженням. Тренуйтеся кожен день, чергуючи вправи на різні групи м'язів: навантаження на ноги та сідниці з навантаженнями на спину, вправи на руки з вправами на прес.