Креветки – ласощі, які відразу ж привертають увагу своїм смаком і апетитним виглядом. Але крім своїх гастрономічних якостей, варені креветки також мають ряд корисних властивостей, які роблять їх невід'ємною частиною здорового раціону харчування.
По-перше, креветки є джерелом високоякісного білка. Білок, що міститься в них, є повноцінним, тобто в ньому міститься весь комплекс амінокислот, необхідних підтримки нормального функціонування організму. Білок відіграє важливу роль у освіті м'язів, тканин та клітин.
Варені креветки також багаті на мікроелементи і вітаміни. Вони містять велику кількість заліза, що активізує утворення червоних кров'яних клітин та покращує кровотік. Креветки також є джерелом цинку, що сприяє зміцненню імунної системи та покращує загоєння ран. Крім того, варені креветки містять вітамін В12, який необхідний для нормальної роботи нервової системи та покращення пам'яті.
| Переваги варених креветок |
|---|
| Мають високий вміст білка |
| Містять корисні мікроелементи та вітаміни |
| Є низькокалорійним продуктом |
| Поліпшують стан шкіри |
| Позитивно впливають на зір |
| Знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань |
| Допомагають зміцнити імунну систему |
Варені та смажені креветки додають у салати, з ними готують супи та закуски. Цей делікатес містить необхідні організму Омега-6 та Омега-3. Крім цього, до складу креветок входить багато різних вітамінів: C, A, PP, E, B9, B1, B2. Доповнюють їх незамінні амінокислоти.
Чим корисні відварні креветки?
Зміст:
Завдяки багатому складу мінералів креветки благотворно впливають на роботу серця. Вітаміни групи В підтримують здоров'я судин, а омега-3 ненасичені кислоти є одним із основних засобів профілактики розвитку серцево-судинних захворювань. Продовження молодості.
Скільки креветок можна їсти за день?
Скільки креветок можна з'їсти в день Оптимальна кількість продукту для організму дорослої людини – 100 г день, а для дітей – 50 г.
Які краще купувати креветки сирі чи варені?
До речі, заморожують креветок теж по-різному: або сирими, або вже вареними. Краще, звичайно, купувати свіжоморожену креветку адже саме при такому способі обробки в ній зберігається максимальна кількість вітамінів, мінеральних речовин та інших корисних елементів.
Що підвищують креветки?
Користь креветок для організму людини криється в їхньому багатому складі: ці морепродукти містять рекордні запаси цінних мікроелементів та вітамінів. Вживання креветок у їжу не тільки підвищує рівень гормону щастя у крові, але й сприяє покращенню показників серцево-судинної, нервової та м'язової системи.