Що вибрати: ізолят чи сироватковий протеїн? Порівняння та вибір кращого варіанту

Ізолять протеїну і сироватковий протеїн – два популярні варіанти спортивного харчування, які допомагають задовольнити потреби організму в білку та сприяють зростанню м'язів. Однак, перед тим, як зробити вибір, важливо розуміти, чим вони відрізняються і який з них краще підійде саме вам.

Ізолять протеїну – Це білковий порошок, отриманий із сироватки молока шляхом її очищення від зайвих речовин. Він містить високу концентрацію білка (зазвичай близько 90-95%) та практично не містить вуглеводів та жирів. Ізолят протеїну швидко засвоюється організмом, що дозволяє швидко відновити запаси білка після фізичного навантаження.

Сироватковий протеїнабо протеїновий порошок, отриманий із сироватки молока. Він містить високу концентрацію білка (зазвичай близько 70-80%), а також деяку кількість вуглеводів та жирів. Сироватковий протеїн засвоюється організмом швидше, ніж інші види білка, тому він є ідеальним вибором для тих, хто хоче максимально швидко відновити та наростити м'язи.

Обидва види протеїну є корисними для організму, але вибір між ними залежить від ваших індивідуальних цілей та потреб. Ізолят протеїну може бути найкращим вибором для тих, хто прагне отримати максимальну концентрацію білка та мінімальну кількість вуглеводів та жирів. Сироватковий протеїн підійде тим, хто потребує швидкого відновлення та нарощування м'язів. У результаті, правильний вибір залежить від ваших потреб та переваг.

Якщо ви хочете швидко наростити м'язову масу ізолят чи гідролізат стане найкращим вибором. Пам'ятайте – що який би вид сироваткового протеїну Ви не вживали, головне дотримуйтесь оптимального дозування, оскільки надлишок білка призведе до порушення роботи печінки та ШКТ.

Який найкращий протеїн для набору м'язової маси?

Топ 10 найкращих протеїнів для набору м'язової маси 2023 року

• Matrix 2.0 від Syntrax …
• Long Casein від Steel Power. …
• Iso Sensation від бренду Ultimate Nutrition …
• Ultra Whey від Maxler. …
• Micellar Casein від Maxler. …
• Неймовірна ціна на Whey в Cybermass | …
• Whey Protein від російського бренду XXI Power …
• Суміш мультибілковий Фемін від PowerPro.

Чому сироватковий протеїн краще?

Сироватковий протеїн та казеїн: різниця У сироваткового протеїну він багатший, включає 18 амінокислот, у тому числі й велику кількість потрібного для побудови м'язових волокон лейцину. Тому, коли йдеться про нарощування м'язової маси, сироваткові протеїни є кращими.

Який найкращий протеїн?

Найкращий протеїн

У чому різниця між протеїном та Ізолятом?

Яка різниця між цими інгредієнтами? Відмінність полягає в тому, що протеїновий концентрат має низку інших складових елементів. Чистий ізолят (без домішок) працює максимально швидко, добре засвоюється і не викликає відторгнення, тому що у складі відсутня лактоза та надлишки жирів.