Що робити, якщо руки забиті?
Так що ж робити?
- Роби масаж. Попроси члена сім'ї розім'яти твої забиті м'язи або зроби це сам – щодня хоча б по 10 хвилин протягом 2-х тижнів. …
- Збільшуй діапазон руху. …
- Роби розтяжку правильно. …
- Зміцнюй основні підтримуючі м'язи.
Збережена копія
Чому забиваються руки?
Чому забиваються м'язи після тренувань Спочатку кровоносні судини звужуються для запобігання крововтраті, а потім знову розширюються. Це необхідно, щоб за допомогою хімічних сигналів залучити імунні клітини крові до пошкодженої м'язової тканини, що викликає накопичення рідини». Збережена копія